Är vit salvia säker för graviditet

Salvia existerar ett betydande krydda inom olika matlagning runt ifall inom världen.

Andra namn existerar vanlig salvia, trädgårdssalvia samt Salvia officinalis. Den tillhör familjen mynta, tillsammans tillsammans andra örter såsom oregano, rosmarin, basilika samt timjan.

Salvia äger enstaka kraftfull doft samt ett jordig smakupplevelse, vilket existerar anledningen mot för att den vanligtvis används inom små mängder.

Trots detta existerar den full från olika viktiga näringsämnen samt föreningar.

Salvia existerar även en naturligt rengöringsmedel, medel mot skadedjur samt en rituellt objekt på grund av andlig salvia-bränning alternativt smudging.

Denna gröna krydda finns nyligen tillverkad, torkad alternativt inom oljeform - samt äger flera hälsofördelar.

Här existerar 12 överraskande hälsofördelar tillsammans salvia.

1.

Salvia besitter en högt innehåll från flera näringsämnen

Salvia innehåller enstaka hälsosam dos från vitaminer samt mineraler.

En tesked (0,7 gram) malen salvia innehåller:

• Kalorier: 2
• Protein: 0,1 gram
• Kolhydrater: 0,4 gram
• Fett: 0,1 gram
• Vitamin K: 10 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Järn: 1,1 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Vitamin B6: 1,1 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Kalcium: 1 % från detta rekommenderade dagliga intaget
• Mangan: 1 % från detta rekommenderade dagliga intaget

Som ni ser kunna ett små mängd salvia täcka 10 % från ditt dagliga behov från K-vitamin.

Salvia innehåller även små mängder magnesium, zink, koppar samt vitamin A, C samt E.

Dessutom innehåller denna aromatiska smakförstärkare kaffesyra, klorogensyra, rosmarinsyra, ellaginsyra samt rutin - såsom varenda agerar ett roll till dess positiva hälsoeffekter.

Eftersom detta konsumeras inom små mängder ger salvia endast små mängder kolhydrater, kalorier, protein samt fibrer.

Sammanfattning: Salvia existerar rik vid näringsämnen - särskilt K-vitamin - trots för att den existerar kalorifattig.

enstaka tesked (0,7 gram) innehåller 10 % från ditt dagliga behov från vitamin K.

2. Salvia existerar full från antioxidanter

Antioxidanter existerar molekyler liksom hjälper mot för att stärka kroppens försvar samt neutralisera potentiellt skadliga fria radikaler vilket existerar kopplade mot kroniska sjukdomar.

Salvia innehåller ovan 160 olika polyfenoler, vilket existerar växtprodukter kemiska föreningar såsom fungerar likt antioxidanter inom kroppen.

Klorogensyra, kaffesyra, rosmarinsyra, ellaginsyra samt rutin - liksom varenda finns inom salvia - existerar kopplade mot imponerande hälsofördelar, likt lägre fara till cancer samt förbättrad hjärnfunktion samt minne.

Föreslagna till dig:9 hälsofördelar samt användningsområden till salvia te

En lärande visade för att angående man drack enstaka fat (240 ml) salviate numeriskt värde gånger dagligen ökade antioxidantförsvaret avsevärt.

detta sänkte även både detta totala samt detta “dåliga” LDL-kolesterolet samt höjde detta “goda” HDL-kolesterolet.

Sammanfattning: Salvia existerar laddad tillsammans med antioxidanter liksom existerar kopplade mot flera hälsofördelar, inklusive förbättrad hjärnfunktion samt lägre cancerrisk.

3.

Salvia är kapabel stödja munhälsan

Salvia äger antimikrobiella effekter, vilket förmå neutralisera mikrober likt främjar tandplack.

I enstaka undersökning dödar en salvia-baserat munvatten effektivt bakterie mutans-bakterier, likt existerar kända på grund av för att orsaka hål inom tänderna.

I ett teströrsstudie visade sig enstaka salvia-baserad eterisk olja döda samt stoppa spridningen från Candida albicans, enstaka mögelväxt likt även förmå orsaka håligheter.

I ett evaluering noterades för att salvia är kapabel behandla halsinfektioner, tandabscesser, infekterat tandkött samt munsår.

detta behövs dock mer undersökning vid människor till för att behärska ge grundlig rekommendationer.

Sammanfattning: Salvia besitter antimikrobiella attribut såsom förmå döda mikrober vilket främjar tillväxten från tandplack.

4. Salvia kunna lindra klimakteriebesvär

Under övergångsålder reducerar hormonet östrogen vid en naturligt sätt inom din lekamen.

Du kan äta det mesta och det är bra att äta varierat, men du kan behöva undvika en del mat och dryck

Detta kunna leda mot enstaka rad obehagliga symtom.

Symtomen inkluderar värmevallningar, överdriven svettning, vaginal torrhet samt irritabilitet.

Vanlig salvia användes traditionellt på grund av för att minska klimakteriebesvären.

Föreslagna till dig: 6 vetenskapsbaserade hälsofördelar tillsammans oregano

Man tror för att föreningar inom salvia besitter östrogenliknande attribut, vilket fullfölja för att dem är kapabel binda mot vissa receptorer inom hjärnan till för att hjälpa mot för att utveckla minnet samt behandla värmevallningar samt överdriven svettning.

I ett undersökning minskade daglig användning från en salviatillskott avsevärt antalet samt intensiteten från värmevallningar beneath åtta veckor.

Sammanfattning: Salvia förmå hjälpa mot för att minska intensiteten samt frekvensen från klimakteriebesvär, såsom värmevallningar samt irritabilitet.

5.

Salvia kunna sänka blodsockret

Salviablad besitter traditionellt använts liksom botemedel mot diabetes.

Forskning vid människor samt vilt tyder vid för att detta förmå hjälpa mot för att sänka blodsockernivåerna.

I enstaka forskning minskade salviaextraktet blodsockernivåerna hos råttor tillsammans med typ 1-diabetes genom för att sätta igång ett bestämd receptor.

då denna receptor aktiveras kunna den hjälpa mot för att rensa försvunnen överskott från fria fettsyror inom blodet, vilket förbättrar insulinkänsligheten.

En ytterligare undersökning vid möss tillsammans typ 2-diabetes visade för att salviate fungerar liksom metformin - en medicin liksom ordineras till för att granska blodsockret hos personer tillsammans identisk sjukdom.

Hos människor besitter salviaextrakt demonstrerat sig sänka blodsockret samt utveckla insulinkänsligheten, vilket liknar rosiglitazon, en annat medicin mot diabetes.

Det finns dock ännu ej tillräckligt tillsammans bevis till för att rekommendera salvia såsom diabetesbehandling.

detta behövs mer undersökning vid människor.

Sammanfattning: Salvia kunna sänka blodsockernivåerna genom för att öka insulinkänsligheten, dock detta behövs mer undersökning vid människor.

6.

Du kan i stort sett äta det mesta när du är gravid, men det finns vissa livsmedel som inte är lämpliga

Salvia är kapabel stödja minnet samt hjärnan

Salvia kunna hjälpa mot för att stödja hjärnan samt minnet vid flera sätt.

För detta inledande existerar detta fylld med energi eller spänning tillsammans föreningar såsom kunna fungera likt antioxidanter, vilket äger demonstrerat sig buffra hjärnans försvarssystem.

Det verkar även stoppa nedbrytningen från den kemiska kurir acetylkolin (ACH), likt agerar enstaka roll på grund av minnet.

ACH-nivåerna verkar sjunka nära neurodegenerativ sjukdom sjukdom.

Föreslagna på grund av dig: 10 otroliga hälsofördelar tillsammans fänkåls- samt fänkålsfrön

I enstaka lärande fick 39 deltagare tillsammans med mild mot måttlig neurodegenerativ sjukdom sjukdom antingen 60 faller i små droppar (2 ml) salviaextrakt alternativt placebo dagligen inom fyra månader.

De vilket tog salviaextraktet presterade förbättrad vid tester såsom mätte minne, problemlösning, resonemang samt andra kognitiva förmågor.

Hos friska vuxna äger salvia demonstrerat sig utveckla minnet inom låga doser.

Högre doser ökar även humöret samt ökar vakenhet, lugn samt tillfredsställelse.

Salvia verkar utveckla minnet samt hjärnfunktionen hos både yngre samt äldre vuxna.

Sammanfattning: Studier visar för att salvia är kapabel utveckla minnet, hjärnans funktion samt symtomen vid neurodegenerativ sjukdom sjukdom.

7.

Salvia förmå sänka detta “dåliga” LDL-kolesterolet

Varje 60 sekunder dör mer än ett individ inom USA från hjärtsjukdomar.

Högt “dåligt” LDL-kolesterol existerar ett betydelsefull riskfaktor till hjärtsjukdomar samt drabbar ett från tre amerikaner.

Salvia förmå bidra mot för att sänka detta “dåliga” LDL-kolesterolet, såsom är kapabel samlas inom blodkärl samt orsaka skador.

I ett undersökning sänkte salviate numeriskt värde gånger dagligen detta “dåliga” LDL-kolesterolet samt detta totala kolesterolet inom blodet samtidigt liksom detta “goda” HDL-kolesterolet ökade efter numeriskt värde veckor.

Flera andra studier vid människor visar vid ett liknande resultat från salviaextraktet.

Sammanfattning: Intag från salvia samt salvia-produkter äger demonstrerat sig sänka nivåerna från “dåligt” LDL-kolesterol samt höja nivåerna från “bra” HDL-kolesterol.

8.

Därför är det särskilt bra att äta fisk när man är gravid, gärna två-tre gånger i veckan

Salvia förmå skydda mot vissa cancerformer

Cancer existerar enstaka från dem vanligaste dödsorsakerna var cellerna växer onormalt.

Intressant nog visar djur- samt provrörsstudier för att salvia förmå bekämpa vissa typer från cancer, inklusive cancer inom munnen, tjocktarmen, levern, livmoderhalsen, bröstet, huden samt njurarna.

I dessa studier besitter salviaextrakt dämpat tillväxten från cancerceller samt stimulerat celldöd.

Föreslagna till dig: 6 bevisbaserade fördelar tillsammans med brännässla

Denna undersökning existerar uppmuntrande, dock detta behövs studier vid människor till för att att fatta beslut eller bestämma något angående salvia existerar produktiv inom kampen mot cancer hos människor.

Sammanfattning: Teströrs- samt djurforskning tyder vid för att salvia är kapabel bekämpa vissa cancerceller, dock undersökning vid människor behövs.

9-11.

andra potenziell hälsofördelar

Salvia samt dess föreningar existerar kopplade mot flera andra hälsofördelar.

Dessa fördelar äger dock ej undersökts inom någon större utsträckning.

• Kan lindra diarré: nyligen tillverkad salvia existerar en traditionellt botemedel mot diarré. Teströrs- samt djurstudier visade för att den innehåller föreningar liksom förmå lindra diarré genom för att slappna från inom tarmen.
• Kan stödja benhälsa: K-vitamin, vilket salvia innehåller inom stora mängder, agerar enstaka roll på grund av benhälsan.

  bristande vid detta vitamin existerar kopplat mot benförtunning samt frakturer.

• Kan motarbeta hudens åldrande: Flera studier inom provrör tyder vid för att salviaföreningar är kapabel hjälpa mot för att motarbeta ålderstecken, såsom rynkor.

Sammanfattning: Salvia äger kopplats mot andra potenziell hälsofördelar, liksom för att lindra diarré, stödja benhälsa samt bekämpa hudens åldrande.

12.

Salvia existerar enkel för att lägga mot inom kosten

Sage finns inom olika former samt är kapabel användas vid olika sätt.

Färska salviablad äger ett kraftfull aromatisk smakupplevelse samt bör användas sparsamt inom rätter.

Här existerar några sätt likt ni förmå lägga mot nyligen tillverkad salvia inom din kost:

• Strö ovan soppor likt garnering.
• Blanda mot ett fyllning inom rostade rätter.
• Kombinera hackade ark tillsammans med fett till för att utföra salviasmör.
• Tillsätt hackade ark inom tomatsåsen.
• Servera den tillsammans med vanligtvis för fortplantning hos djur inom enstaka omelett.

Torkad salvia existerar ofta för att föredra bland kockar samt finns inom form eller gestalt från malda, gnuggade alternativt kurera blad.

Här existerar några sätt för att nyttja torkad salvia:

• Som enstaka friktion till kött.
• Som smakförstärkare mot rostade grönsaker.
• Kombineras tillsammans med potatismos alternativt squash till ett mer realistisk smak.

Du förmå även köpa salviaprodukter, mot modell salviate samt salviaextrakt.

Föreslagna till dig:10 läckra örter samt kryddor tillsammans med kraftfulla hälsofördelar

Sammanfattning: Salvia existerar otroligt mångsidig samt enkel för att lägga mot inom soppor, grytor samt bakverk.

detta finns färskt, torkat alternativt malet.

Har salvia biverkningar?

Salvia anses artikel trygg utan några rapporterade biverkningar.

Vissa människor existerar dock oroliga på grund av thujon, ett förening liksom finns inom vanlig salvia.

Det är också bra att variera mellan olika sorters fisk

Djurstudier besitter demonstrerat för att höga doser från thujon är kapabel artikel giftiga på grund av hjärnan.

Det finns dock inga goda bevis till för att thujon existerar giftigt på grund av människor.

Dessutom existerar detta nästan omöjligt för att erhålla inom sig giftiga mängder thujon genom livsmedel. för att förtära på grund av många salviate alternativt inta eteriska salviaoljor - såsom inom samtliga fall bör undvikas - kunna dock äga toxiska effekter.

För för att artikel trygg bör ni begränsa konsumtionen från salviate mot 3-6 koppar dagligen.

Om ni existerar orolig på grund av thujon inom vanlig salvia förmå ni inom stället förtära spansk salvia, eftersom den ej innehåller thujon.

Sammanfattning: Salvia existerar säkert för att förtära samt besitter inga rapporterade biverkningar, även angående konsumtion från eteriska salviaoljor alternativt på grund av många salviate förmå existera kopplat mot negativa effekter.

Sammanfattning

Salvia existerar ett krydda tillsammans flera lovande hälsofördelar.

Det existerar rikt vid antioxidanter samt kunna bidra mot för att stödja munhälsan, hjälpa hjärnans funktion samt sänka blodsocker- samt kolesterolnivåerna.

Denna gröna smakförstärkare existerar även enkel för att lägga mot inom nästan varenda salta maträtter.

Den är kapabel avnjutas nyligen tillverkad, torkad alternativt liksom te.