Hur lång kan en panikattack vara

Vad innebär panikattack samt panikångest?

Om ni plötsligt samt oväntat drabbas från enstaka stark fruktan samt ångest, tillsammans tillsammans med symptom vilket känns inom kroppen, kunna ni äga fått ett panikattack. Panikattacker brukar komma snabbt samt går ovan inom 10 minuter. enstaka panikattack existerar ej farlig, dock medan den pågår förmå den artikel många obehaglig.

enstaka sektion upplever dödsskräck alternativt tror för att dem bör bli galna. Symptomen nära enstaka panikattack existerar mot massiv sektion fysiska, detta är kapabel mot modell kännas likt för att ni ej får atmosfär, blir yr, får palpitationer samt mår illa.

Vad existerar skillnaden mellan enstaka panikattack samt panikångest?

Omkring enstaka vid tio upplever någon gång inom existensen ett panikattack.

Vissa får dock upprepade angrepp, samt är kapabel tillsammans med tiden förbättra något likt kallas paniksyndrom, alternativt panikattack. panikattack definieras likt återkommande panikattacker tillsammans tillsammans med ett alternativt flera från dessa:

• Förväntansångest, detta önskar yttra för att ni ständigt äger enstaka massiv bekymmer på grund av för att ett fåtal ett färsk panikattack.

  Vid en panikångestattack kan du till exempel få hjärtklappning, svårt att andas och uppleva ett tryck över bröstet

• Rädsla till för att förlora kontrollen, tappa förståndet alternativt erhålla enstaka hjärtinfarkt. detta förmå mot modell leda mot för att ni existerar extra uppmärksam vid vilket liksom sker inom din lekamen, samt blir orolig från varenda små förändring likt egentligen existerar helt normal.

• Beteendeförändring mot resultat från panikattackerna, såsom för att ni undviker situationer liksom påminner dig ifall enstaka tidigare panikattack.

  mot modell besitter flera tillsammans med paniksyndrom torgskräck (agorafobi), vilket innebär ett fruktan till platser samt situationer vilket detta ej snabbt går för att ta sig ifrån.

Vad orsakar panikångest?

Exakt varför vissa drabbas från panikattacker samt panikattack existerar ej helt klarlagt.

Tillståndet existerar lite vanligare inom enstaka sektion familjer, vilket talar till för att detta mot viss sektion kunna existera ärftligt. vad vilket utlöser enstaka panikattack existerar även oklart. ett teori existerar för att den orsakas från enstaka överdrivet massiv vaksamhet inom den sektion från hjärnan liksom bör hjälpa oss för att överleva, samt skydda oss ifrån risker alternativt hot.

Då förmå sådant vilket enstaka små pulsstegring, alternativt ett blixtsnabb tanke, ett fåtal hjärnan för att “trycka vid larmknappen”.

När väl nervsystemet existerar aktiverat till för att undvika fara sker ett rad processer inom kroppen. Andningen blir snabbare samt djupare, dock inom stunden kunna detta kännas vilket för att luften tar slut.

Blodcirkulationen påverkas – hjärtat träffar fort samt hårt, samt huden förmå kännas både varm, kall samt svettig. dem fysiska symptomen förmå inom sin tur utföra för att rädslan samt ångesten blir ännu större.

Riskfaktorer på grund av för att erhålla enstaka panikattack alternativt paniksyndrom

Det kunna existera lite större fara för att ett fåtal enstaka alternativt flera panikattacker angående du: 

• Har enstaka nära anhörig tillsammans med panikångest

• Har ett många stressande livssituation

• Har långvariga sömnproblem

• Dricker många alkohol alternativt använder droger

Vem är kapabel drabbas?

Panikattacker uppträder någon enstaka gång hos ungefär 10 andel från befolkningen.

panikattack existerar ej lika vanligt. detta drabbar omkring 1 andel från männen samt 2 andel från kvinnorna. dem flesta liksom utvecklar paniksyndrom existerar tonåringar alternativt vuxna beneath 40 kalenderår, dock tillståndet förekommer ibland både hos unge samt äldre.

Vilka symptom äger panikattack samt panikattacker?

En panikattack brukar komma oväntat samt snabbt.

Attacken, likt utvecklas vid mindre än 10 minuter, kännetecknas från kraftfull fruktan samt ångest. Samtidigt äger ni flera (minst fyra) från dem denna plats symptomen:

• Hjärtklappning, ökad puls

• En emotion från för att tappa andan

• Svettningar, kallsvettning och/eller frossa

• Darrningar samt skakningar

• Kvävningskänsla

• Obehag alternativt smärta inom bröstet

• Illamående alternativt obehag inom magen

• Muntorrhet

• Domningar alternativt stickningar

• Yrsel, matthet alternativt ostadighetskänsla

• Overklighetskänsla

• En emotion från för att ni kommer för att bli tokig

• Rädsla på grund av för att tappa kontrollen

Panikångest/paniksyndrom kallas detta då någon äger upprepade panikattacker samt samtidigt besitter förväntansångest, beteendeförändring alternativt enstaka kraftfull fruktan till för att dö alternativt tappa förståndet nära attacken.

detta är kapabel bland annat yttra sig som: 

• En ständig bekymmer på grund av för att erhålla enstaka fräsch panikattack

• En övertolkning från kroppens signaler. mot modell förmå snabba, hårda hjärtslag ett fåtal dig för att tro för att ni existerar vid väg för att ett fåtal enstaka hjärtinfarkt.

• Undvikande från aktiviteter, situationer samt platser – på grund av för att ni tidigare besitter haft enstaka panikattack var alternativt till för att ni existerar skrämd till för att förlora kontrollen.

Undersökning samt diagnos

Många vilket drabbas från ett panikattack existerar övertygade ifall för att dem existerar vid väg för att erhålla ett hjärtinfarkt, samt söker därför vård akut. nära granskning utreds hjärtfunktionen tillsammans med hörinstrument, blodtrycksmätning samt ofta även EKG. Ibland är kapabel blodprover tas på grund av för att granska bland annat sköldkörtelfunktion, blodsockernivå alternativt ifall detta finns spår från droganvändning.

När fysiska orsaker mot symptomen äger uteslutits görs enstaka analys från mentalvårdare alternativt specialistläkare.

enstaka förutsättning på grund av för att erhålla diagnosen paniksyndrom existerar för att detta ej bör finnas någon bestämd utlösande faktor från attackerna. Panikattacker förekommer nämligen nära flera andra status, mot modell nedstämdhet, fobier alternativt PTSD (posttraumatisk stressyndrom).

nära paniksyndrom kommer attacken oväntat, utan någon uppenbar trigger.

Behandling nära panikångest

Behandlingen anpassas till varenda patient, samt förmå bestå från både samtalsterapi samt läkemedelsbehandling. Kognitiv beteendeterapi, KBT, existerar den behandlingsform vilket används på grund av detta mesta.

var får ni lära dig mer ifall tillståndet, för att detta ej existerar farligt, samt olika metoder till för att hantera panikattacker samt ångest. ni får även hjälp tillsammans med för att exponera dig på grund av kontext var ni existerar skrämd på grund av för att ett fåtal ett panikattack, således för att din tillvaro blir mindre begränsad.

När bör jag söka vård?

Det finns hjälp för att erhålla angående ni äger panikattack. Kontakta vården om:

• Du äger återkommande panikattacker

• Du begränsar ditt liv vid bas från attackerna

• Du dövar dina symptom tillsammans alkohol, droger alternativt genom för att skada dig själv.

Sök vård akut ifall du:

• Har obehag inom bröstet vid en sätt vilket ni ej upplevt tidigare

• Har bröstsmärta, andnöd alternativt rubbningar inom hjärtrytmen likt ej går över

• Mår således mentalt uselt för att ni överväger för att ta ditt liv

Vad kunna jag utföra själv?

Om ni existerar många stressad bör ni ändra din livssituation sålunda för att den blir mer stressfri.

Vanor likt får dig för att utmärkt fysiskt är kapabel även minska risken på grund av ångest samt panikattacker. detta kunna vara:

• Regelbunden kroppslig träning

• Mindfulness, meditation samt avslappning

• Bra matvanor

• God sömn

• Att undvika alkohol samt droger

Lär dig uppleva igen tecknen vid ångest

Om ni lär dig mer ifall hur din ångest känns inom kroppen, samt vad dem olika symptomen nära enstaka panikattack beror vid, förmå detta artikel enklare för att uppleva igen samt hantera attacken.

När nervsystemet ställer in sig vid för att möta ett fara får ni enstaka blixtsnabb frisättning från adrenalin samt andra signalsubstanser.

Syftet existerar för att kroppen bör förbereda sig vid “kamp alternativt flykt” (även kallat “fight or flight”). Då arbetar hjärtat strängare på grund av för att försörja musklerna tillsammans syre, samt blodet dirigeras angående ifrån matsmältningsorgan mot muskler. detta på denna plats leder till:

• Ökad puls, hårda hjärtslag

• Muntorrhet, illamående samt obehag ifrån magen

• Ökad kroppstemperatur samt svettning, alternativt frossa samt kallsvettning

Andningen ökar till för att möta detta förväntade syrebehovet inom musklerna.

Luftrören vidgas samt ni andas djupare. Samtidigt blir kroppen spänd.

ni är kapabel uppleva detta vilket för att ni ej förmå andas in sålunda många likt ni önskar. detta inom sin tur leder mot därför kallad hyperventilering, för att ni andas till djupt alternativt till snabbt. då ni hyperventilerar reducerar halten koldioxid inom blodet, samt detta orsakar yrsel, stickningar samt domningar. detta är kapabel även öka känslan från för att ni ej får atmosfär – fastän detta inom själva verket existerar tvärtom.

När ni existerar vid väg för att erhålla ett panikattack 

Om ni märker indikator vid för att enstaka panikattack existerar vid väg bör ni påminna dig angående för att den ej existerar farlig, samt fokusera vid andningen. är kapabel ni ta ledning ovan andningen blir kroppen såsom regel lugnare. på denna plats existerar en par metoder: 

• Ha munnen stängd samt andas långsamt genom näsan.

  Koncentrera dig vid för att låta buk fyllas samt tömmas tillsammans varenda andetag – ni bör alltså ej bara uppleva andningen högt upp inom bröstet.

  Panikattacker brukar komma snabbt och går över inom 10 minuter

  Lägg gärna ett grabb vid buk på grund av för att uppleva rörelsen.

• Andas inom fyrkant: fäst blicken vid något fyrkantigt objekt, mot modell en öppning, ett port alternativt enstaka inredningsföremål. Följ en kanten tillsammans blicken medan ni andas in. Räkna långsamt mot 3, detta önskar yttra låt inandningen ta 3 sekunder.

  Därefter följer ni nästa kant samt håller andetaget inne inom 3 sekunder. Andas ut beneath 3 sekunder medan ni följer den tredjeplats kanten. Efter utandningen beräknar ni mot 3 innan ni tar nästa andetag. Låt samtidigt blicken följa den sista kanten.

  Paniksyndrom innebär att du har haft flera panikattacker och är rädd för att det ska hända igen

  Andas inom fyrkant sålunda länge såsom ni behöver.

Hur är kapabel Min läkare hjälpa?

Om ni äger panikattack alternativt panikattack existerar ni mottagen för att kontakta Min läkare. Hos våra medicinsk expert samt psykologer förmå ni ett fåtal rådgivning samt behandling inom form eller gestalt från bland annat KBT.

Internetbaserad KBT äger demonstrerat sig äga utmärkt resultat nära paniksyndrom. Då får ni ursprunglig prata tillsammans enstaka mentalvårdare liksom utför enstaka granskning från ditt status. Därefter får ni en schema på grund av för att jobba tillsammans din panikattack steg på grund av steg, tillsammans regelbundna avstämningar tillsammans din mentalvårdare.

ni kunna antingen äga förbindelse via chatt alternativt boka en videosamtal.