Hur kan man övervinna sin rädsla

Rädsla existerar nödvändigt dock begränsar oss, därför bör ni utsätta dig till den. till för att bli mer.

”Rädsla existerar nödvändigt dock begränsar oss, därför bör ni utsätta dig till den. på grund av för att bli mer.”

Jag existerar rädd! skrämd existerar enstaka underdrift, livrädd existerar detta rätta termen, totalt livrädd till höjder samt bland dem sämsta jag någonsin gjort fanns då jag klättrade ut ur en flyg till för att hänga beneath vingen samt släppa taget vid 1 200 meters höjd!

Den denna plats berättelsen såsom flera andra började då jag ägde svarat “absolut, varför inte?” vid något jag fanns skrämd för.

Det denna plats fanns ej inledande gången jag svarade ja mot något likt jag plats skrämd till för att utföra.

inom stunden jag svarade “ja” kändes detta liksom ett utmärkt koncept samt jag tänkte ej mer vid detta tills oss satt inom bilen inom Sydafrika vid väg mot flygfältet samt utbildningen.

Då likt inledningsvis kom rädslan dock ej likt ett små orm slingrar sig fram inom gräset utan mer liksom enstaka noshörning dundrandes mot mig inom hundra kilometer inom timmen.

“Jag vet ej hur jag tänkte då jag sa “absolut, varför inte” samt jag ångrade mig varenda kort tid då jag satt var samt insåg vad liksom skulle ske.“

Min stora käft samt mitt omröstning för att yttra “ja” trots för att jag plats skrämd ångrade jag flera gånger ifall inom den stunden.

Tanken vid för att jag, Tomas Öberg skulle inom numeriskt värde dagar hoppa fallskärm jagad mig såsom ett vålnad beneath dessa fyrtioåtta timmar.

Jag ägde hellre försökt komma undan ett noshörning såsom dundrade emot mig än haft denna vålnad efter mig. Efter numeriskt värde dagar liksom gick alldeles till fort stod oss samt klädde vid oss våra orangea dräkter likt funkade likt överdragsoveraller.

Det såg ut likt ifall för att oss kom direkt ifrån en fängelse alternativt fanns vid väg mot en.

När du börjar utmana dig själv steg för steg stärks ditt självförtroende

I detta denna plats skedet önskade jag bara för att jag kunde försvinna ur min lekamen. Ångesten samt rädslan liksom brann inom kroppen fanns något jag inte någonsin varit tillsammans angående tidigare samt då jag ej trodde för att detta kunde bli värre hörde jag:
“Är ni redo?”
“Absolut” svarade jag samt blev överraskad eftersom jag helt ej fanns redo, jag ville inte!

Jag fanns rädd! Rädda mig någon, tänkte jag!

Jag iakttog hur mina ben började vandra mot jetplan. varenda steg kändes såsom bly samt för att jag fanns vid väg mot min personlig död. inom den denna plats stunden plats detta ej en vanligt upplopp från fruktan samt ångest vilket sköljde genom kroppen.

enstaka emotion såsom man är kapabel ett fåtal innan man bör ställa sig upp samt prata inför enstaka assemblage alternativt vandra fram mot enstaka individ likt man existerar attraherad från.

Den ångesten förmå kännas liksom angående för att någon kastar ett hink tillsammans med kallt dricksvatten ovan ett. Den denna plats ångesten samt rädslan jag kände för tillfället fanns värre, många värre, detta plats mer likt en hopp ner beneath isen ett mörk, svinkall vinternatt inom januari.

”Rädslan på grund av vad såsom skulle komma ägde byggts upp beneath numeriskt värde dagar samt jag kunde ej tro för att detta kunde bli värre, vilket detta självklart blev då oss skulle vandra in inom planet.“

När jag stod utanför planet försökte jag önska mig ur situationen utan för att lyckas.

Jag såg mig egen kliva in inom planet samt hörde mig be angående en mirakel, för att detta plats ett vision.

I stunden jag förstod för att detta ej plats enstaka vision ifrågasatte jag mig egen “hur jag kunde existera sålunda dum för att utsätta mig till något sådant denna plats samt dessutom erlägga på grund av det.”

Jag ville ej existera kvar inom min lekamen längre samt på grund av för att dölja detta log jag.

Mitt leende fanns lika fejk likt enstaka plastnäsa vid ett clown. Jag hoppades för att instruktören vilket såg detta skulle tänka “aha, han existerar lugn” samt ge mig enstaka stöd vid för att jag fanns lugn, därför hans tro angående mig fick mig för att tro vid för att jag plats lugn.

Allt inom mig fanns istället mer såsom en vulkanutbrott än enstaka stillsam insjö.

Mitt hjärta började pumpa vilket angående jag druckit femton Redbull vid ett 60 sekunder alternativt tagit enstaka alldeles till massiv dos amfetamin. Hjärtslagen dunkade inom bota kroppen sålunda resehandling hårt för att varenda runt mig borde hört samt känt dem samt dem pulserade ut inom händerna såsom angående för att hjärtat satt där.

”Ångesten samt rädslan steg genom kroppen såsom enstaka rymdraket mot stratosfären!”

Flygplanet körde ut vid startbanan samt jag övervägde angående jag skulle kasta mig ur planet innan detta fanns på grund av sent dock detta plats redan på grund av sent intalade jag mig egen samt satt kvar.

beneath tiden jetplan sköt fram vid startbanan samt började stiga inom luften visste jag ej vilket jag skulle ta mig mot längre. Ångesten samt rädslan steg genom kroppen likt enstaka rymdraket mot stratosfären.

Den stunden plats den sämsta jag någonsin varit tillsammans med angående. Jag insåg för att jag ej kunde utföra något annat än för att ge upp, ge upp tanken vid för att detta snart plats dags för att klättra ut genom dörren, hänga beneath vingen samt släppa taget.

Jag gav upp genom för att andas djupt samt blunda tills en lugn infann sig inom kroppen, en lugn jag ej känt vid numeriskt värde dagar.

Det är spännande att möta det man är rädd för, men extremt viktigt om man verkligen vill övervinna sin rädsla

Hjärtat slutade slå vilket Lars Ulrichs (Metallica) fötter vid bastrumman då dem agerar låten ONE,  pulsen sjönk samt någon som har blivit besegrad eller nedslagen slutade för att bulta inom händerna.

“Jag kände totalt stiltje inom kroppen tills…”

Jag kände klappen vid axeln samt känslorna sköt iväg liksom enstaka kula ifrån pipan vid enstaka pistol eftersom jag visste vilket detta betydde.

detta fanns min tur samt allt blev sålunda verkligt inom den stunden då jag öppnade ögonen, verkligare än någonsin.

Jag kände hur mina knän värkte, hur mitt hjärta började slå stenhårt igen samt såg dem små fibrerna inom den orangea overallen.

Något inom mig fick mig för att krypa vid knä vidare samt sätta mig inom position. Instruktören öppnade dörren samt jag hörde vinden samt propellern vråla utanför.

Den andra klappen vid axeln signalerade för att jag skulle utföra mig redo för att ta tag inom balken beneath vingen samt ställa mig vid den lilla plåtplattan vilket fanns ovanför däcket vid jetplan.

Jag fanns ej redo…

“I den stunden ångrade jag mig för att jag öppnat min stora käft samt sagt ja!” 

Jag tog tag kring balken beneath vingen samt kände fartvinden träffa mig vilket enstaka slägga inom ansiket eftersom detta lilla propellerplanet flög fram likt enstaka missil inom luften.

Vinden drog samt slet inom mig våldsamt samt propellern skrek från energi.

Jag satte ut en foten vid den lilla platån såsom fanns mindre än en A4-ark samt några sekunder senare hängde jag beneath vingen samt tittade inåt mot instruktören inom planet.

Han log samt jag vet ej hur jag såg ut men  troligtvis liksom ifall för att jag sett döden inom vitögat.

Om du förbereder dig psykiskt kan det hjälpa dig att ta bort mycket av osäkerheten

Om jag ägde varit instruktör ägde jag nog skrattat inombords eftersom jag då visste noggrant hur detta kändes samt hur detta skulle kännas då jag gav tecknet mot för att hoppa. han gav mig tummen upp såsom betydde för att jag skulle release taget. ALLT inom mig sa release till fan ej, således jag släppte.

“Han gav mig tummen upp vilket betydde för att jag skulle release taget.

ALLT inom mig sa release till fan ej, således jag släppte.”

Jag blev ordentligt omtumlad samt ägde ej enstaka aning angående vilket vilket hände. Mitt fokus plats vid för att räkna en tusen en, en tusen numeriskt värde dock jag räknade troligtvis mot fyra alldeles till fort, likt egentligen skulle varit mot fem samt gjorde rutinen oss lärt oss.

Sista steget inom rutinen fanns för att titta upp vid skärmen sålunda för att den fanns fullt utvecklad.

Jag kollade upp samt såg för att den ej ägde utvecklats alls eftersom linorna fanns tvinnad bota vägen upp. då linorna existerar tvinnade bota vägen upp kallas detta “högfartsfel” samt betyder för att ni faller mot marken inom full skosula eftersom ni ej besitter något såsom bromsar dig ovan huvudet.

”I den stunden ägde jag all riktig för att artikel livrädd samt äga panik dock plats otrolig lugn samt sansad eftersom jag ägde förberett mig vid tvinnade linor.”

Att jag skulle erhålla tvinnade linor ägde jag redan förberett mig vid då instruktören sagt: “en från tre får tvinnade linor beneath Static line hoppet” samt tillsammans med min vanliga tur visste jag för att jag skulle drabbas från tvinnade linor.

Det finns egentligen bara ett sätt att övervinna sin rädsla – och det innebär att göra precis det du är rädd för eller tror att du inte klarar av

Jag plats redan inställd vid detta vilket gjorde för att jag fanns väldigt lugn, nästan till lugn till mitt eget bästa eftersom medan jag försökte trassla ut linorna föll allt snabbare mot marken.

“Efter allt på grund av flera sekunders frifall mot marken fick jag upp trasslet samt skärmen vecklades ut.”

Tystnaden liksom infann sig då skärmen vecklades ut efter allt tumlande samt detta ofrivilliga fria fallet plats något jag inte någonsin varit tillsammans angående, detta vart spöklikt samt helt strålande.

Jag kände mig likt en tillsammans sky samt för att flyga skärmen kändes otroligt naturligt, vilket för att jag ständigt haft vingar samt fanns skapad på grund av luften.

Landningen fanns ej den klockrenaste dock jag överlevde utan för att avbryta något alternativt skada mig. Då jag stod vid marken igen kände jag ett otrolig tacksamhet, tacksamhet ovan för att jag levde dock även för att jag övervann min personlig rädsla.

”Du behöver ej kasta dig ur en luftfarkost alternativt äga ett noshörning dundrandes emot dig inom hundra kilometer inom timmen till för att bli rädd.”

Vad existerar rädsla?

Rädsla aktiveras då oss stöter vid saker samt situationer likt oss ej förstår, ej är kapabel granska och/eller kommer för att skada oss.

fruktan äger fått oss för att överleva samt existerar essentiell på grund av vår överlevnad då den fungerar vilket enstaka notis vid din rörlig. enstaka notis ni ej förmå styra ovan helt dock kunna bli förbättrad vid för att hantera.

Rädsla fungerar vid liknande sätt inom våra kroppar idag vilket då oss bodde inom grottor. Några rädslor existerar oss födda tillsammans, likt rädslan till smärta samt andra rädslor lär oss oss genom för att oss besitter ett negativ upplevelse alternativt från andras övertygelser.

Du möjligen blev utskrattade inom skolan då ni skulle prata inför enstaka samling samt bara till för att detta hänt enstaka gång, samt för att ni då kände enstaka psykologisk smärta önskar ej hjärnan hamna var igen.

Den målar då upp helt irrationella bilder från för att detta kommer hända igen, varenda gång ni bör prata inför enstaka grupp.

Rädslan kunna även bli intränad från andras övertygelser såsom för att detta exempelvis existerar farligt samt omöjligt för att starta företag, för att en viss folkslag existerar …. alternativt för att ni ej bör flytta distansarbete eftersom ni ej kommer för att klara dig själv.

Vår längtan för att bli bekräftade får oss för att acceptera andras övertygelser vilket sanning, enstaka sanning vilket ej ens behöver artikel verklig dock oss utför den rätt eftersom oss önskar passa in samt uppleva tillhörighet.

Rädsla förmå även uppstå utan för att ni existerar inom fara.

ni kunna tänka för att något kommer för att hända samt bli skrämd.

Vad innebär det att övervinna sin rädsla? Du kan själv välja om du vill lära dig att vara modig eller om du ska fortsätta att undvika saker

Vår förmåga för att tänka är kapabel producera enstaka återkommande ångest såsom egentligen enbart existerar hokuspokus, en luftslott inom vårt sinne samt vilket paralyserar oss.

“Vissa föds omedvetet in inom ett mer begränsad planet än andra vid bas från sin “flocks” (familj, vänner samt sociala umgänge) övertygelser samt värderingar.

angående “flockens” planet existerar väldigt begränsad existerar deras fruktan massiv, ett fruktan såsom troligtvis existerar helt jävla irrationell samt överförs vid vidare.”

Vad sker då jag blir rädd?

Vår tänkande hjärna ger feedback genom sinnescellerna mot våra mer primitiva delar vilket Amygdala samt Hippocampus.

Dessa numeriskt värde äger enstaka nödvändig funktion inom vårt relaterade till känslor nätverk samt äger ett massiv effekt vid känslor. Vår “nya hjärna” tillsammans tillsammans dessa numeriskt värde uråldriga delar försöker tillsammans register ut angående situationen ni befinner dig inom existerar trygg samt angående ni kommer för att överleva.

Om detta ej existerar helt säkert förbereder sig din lekamen till rymning alternativt kamp genom för att beläggning dig tillsammans med kortisol samt adrenalin.

detta denna plats existerar inget ni väljer utan detta fylls vid vare sig ni önskar alternativt inte.

När detta sipprar ut inom kroppen förmå detta kännas likt ifall ni druckit femton Redbull vid världsrekordtid alternativt tagit alldeles till många amfetamin (om ni använt det). Din hjärtfrekvens ökar, ditt synfält reducerar samt kroppen begränsar andra funktioner utan för att ni behöver tänka ovan det.

Kroppen utför allt detta på denna plats vid automatik till för att titta mot för att sålunda många energi liksom möjligt finns tillgängligt till dina muskler sålunda ni förmå slåss alternativt flyga eller fly undan, vare sig detta existerar för att slåss mot den sabeltandade tigern alternativt prata inför enstaka grupp.

“Att försöka löpa ifrån enstaka tiger är kapabel jag tänka mig fanns enstaka dålig koncept då liksom för tillfället.

för att prata inför enstaka team existerar enstaka utmärkt koncept dock kroppen vet ej skillnaden.“

Rädsla fullfölja således för att dina stressnivåer ökar samt kortisol frigörs samt många från din energi går åt mot för att “slåss alternativt fly”så din förmåga för att ta rationella beslut blir extremt reducerad. fruktan utför därför för att många tolkas negativt.

Om ni existerar skrämd på grund av mörkret är kapabel ett kvist liksom skrapar mot fönstret producera enstaka “Jason tillsammans kniven likt önskar avbryta sig in inom ditt hus” inom ditt skalle. Några minuter senare blåser enstaka port igen samt ni skiter inom brallan samt existerar helt trygg vid för att denne redan existerar inne inom huset.

angående någon ägde varit var tillsammans tillsammans med dig möjligen ni ägde haft enstaka helt ytterligare emotion.

Om ni ej ägde tittat vid filmen Halloween innan ägde ni möjligen haft ett ytterligare upplevelse. Hur ni upplever fruktan besitter även tillsammans sammanhanget för att utföra. angående ni står vid en zoo samt tittar vid ett tiger känner ni nog ej fruktan dock angående ni trillade ner inom inhägnaden skulle ni definitivt uppleva rädsla.

“Poängen tillsammans med fruktan existerar för att skydda oss ifrån farliga situationer.

Samhälle oss äger idag existerar vadderat samt omringat från rosa moln samt därför begränsar rädslan oss mer än vilket den hjälper oss.”

Ett stort bekymmer tillsammans fruktan samt dagens samhälle

Rädslan fullfölja därför för att oss överlever sålunda länge oss förmå, enstaka massiv sektion från rädslan skyddar oss ifrån för att uppleva psykisk och/eller kroppslig smärta samt undvika farliga situationer likt för att enstaka sabeltandad tiger hoppar vid oss samt försöker slita huvudet från oss.

Dessa farliga situationer existerar begränsade alternativt existerar ej alls idag till tiden.

Den farligaste situationen nutidsmänniskan, Svensson upplever idag existerar egentligen ej ens farlig.

Saker att tänka på när du utsätter dig själv för rädsla

detta förmå existera för att någon okänd pratar tillsammans med dig vid bussen, frågar efter vägen alternativt för att ni bör hålla ett redovisning vid jobbet.

Kroppen förstår ej skillnaden samt därför undviker oss utmaningar samt sociala situationer såsom skulle behärska gynna oss.

Ett stort bekymmer tillsammans med för att äga en samhälle såsom existerar vadderat samt omringad från rosa moln både fysiskt samt mentalt existerar för att oss vänjer oss.

oss vänjer oss samtidigt såsom samhället fortsätter bli mer skyddat samt oss fortsätter för att begränsar oss själva.

Samhället ger oss många vid en silverfat samt ifall oss mot all förmodan skulle möta den minsta motgång kroppslig alternativt psykisk, liksom till övrigt existerar enstaka sektion från existensen går oss mot doktorn samt får piller på grund av för att oss känner smärta.

Vi hittar skäl för att skylla ifrån oss fast oss spenderar varje onödig topp själva, äter skräp, rör vid oss minimalt samt tror vid något sätt för att oss existerar värda mer utan för att utföra mer.

Viljan från för att ej ta ansvar samt söka snabb bekräfta samt tillfredsställelse förgiftar oss totalt.

Vi verkar heller ej förstå vad liksom existerar värdefullt eftersom oss blir kränkta från allt samt varenda läka tiden, humorn inom samhället äger ändrats således för att oss känner oss kränkta samt nedtryckta till minsta sak.

Vissa människor existerar deprimerade samt behöver läkemedel.

Jag existerar egen bipolär dock jag tror flera söker enstaka snabb svar vid den existentiella krisen vilket existerar skapad från bland annat detta bomullsliknande samhälle.

“Vissa människor existerar deprimerade samt behöver läkemedel, jag existerar egen bipolär dock jag tror flera söker enstaka snabb svar vid den existentiella krisen liksom existerar skapad från bland annat detta bomullsliknande samhälle.“

Varför ni bör övervinna vissa rädslor 

Allt ni tror dig vilja äga finns bortom kroppslig samt psykisk smärta.

Det betyder ändå inte att du aldrig mer kommer att uppleva ångest

ifall ni övervinner rädslor låser ni upp mer potential inom dig egen. detta gynnar dig, varenda runt dig samt världen.

Rädslan på grund av kroppslig samt psykisk smärta begränsar dig då detta kommer mot för att nå dina drömmar samt mer från din potential eftersom drömkroppen existerar inget ni får. angående ni önskar ändra din lekamen kommer ni behöva uppleva kroppslig smärta, detta önskar yttra rädslan till för att lida fysiskt.

Ett företag existerar inget ni bara drar ur röven, ni får arbeta på grund av detta samt ja, ni kommer uppleva psykisk smärta.

En god relation existerar inget ni bara får utan skapar genom för att ni behöver äga jobbiga diskussion ibland.

Den psykiska samt fysiska smärtan existerar enstaka sektion från existensen.

detta existerar helt normalt för att uppleva sorg, hat, vrede, ångest, fruktan samt samtliga “negativa känslor” såsom människor ej önskar uppleva alternativt tro sig äga rätten för att behärska byta ut.

Utan dessa känslor ägde oss ej levt idag. Utan dessa känslor skulle ni ej känna till vilket liksom existerar god alternativt uselt. Utan dessa känslor vet ni ej då ni bör ändra vid dig

”Att övervinna fruktan låser upp mer potential inom dig.”

Hur ni kunna övervinna din rädsla

Rädslor behöver ej övervinnas vid extrema sätt, ifall ni ej vill.

Jag säger ej för att ni bör kasta dig ut ifrån en fjäll till för att ni bör övervinna rädslan på grund av höjder, detta existerar idiotiskt samt en sätt för att dö vid.

för att simma tillsammans vithajar ifall ni inte någonsin gjort detta existerar även en säkert sätt för att ta död vid dig själv.

Däremot för att hoppa tandem alternativt ta en fallskärmscertifikat existerar en mer säkert sätt för att utmana din fruktan på grund av höjder. ifall ni är kapabel ett fåtal råd ifrån ett individ liksom simmat tillsammans vithajar bota existensen förmå möjligen den personen lära dig hur ni förmå hantera den situationen.

Risken finns dock den existerar mer kalkylerad då.

för att ta kalkylerade risker även angående ni känner fruktan tror jag existerar nyckeln mot för att gå vidare utvecklas samt nå mer från din potential samtidigt såsom ni besitter störst chans för att överleva.

Utsätt dig egen till din rädsla

Om ni utsätter dig på grund av din fruktan blir ni förbättrad vid för att hantera den alternativt rättare sagt ni inser för att ni ej dör samt existerar starkare än ni tror.

för att utsätta sig på grund av fruktan vid den egna nivån från vad man klarar från existerar nyckeln.

Vissa kastar sig ner inom den djupa delen från poolen direkt samt andra får börja tillsammans med för att stå ett kilometer försvunnen samt titta vid. Även angående detta betyder för att ni får börja tillsammans för att inledningsvis stå numeriskt värde kilometer försvunnen ifrån poolen.

Nästa gång möjligen ni förmå stå 1,9 kilometer försvunnen sedan 1,8 därefter 1,7 samt sedan 1.6 kilometer försvunnen samt inom x antal gånger förstår ni samt framförallt din lekamen för att ni ej dör.

Sedan efter x antal gånger möjligen ni står nära poolkanten samt därefter tillsammans med stortån inom vattnet.

detta existerar därför denna plats ni förmå övervinna din fruktan, utsätt dig på grund av den mot den gräns från vad ni tror dig klara av.

Saker för att tänka vid då ni utsätter dig egen på grund av rädsla

• Om ni förbereder dig mentalt kunna detta hjälpa dig för att ta försvunnen många från osäkerheten.
  
• Rädsla kommer ofta ifrån avsaknaden från övervakning, därför fokusera vid något ni kunna granska samt agera vid exempelvis andningen alternativt ta en steg inom taget.
  
• Slappna från genom för att andas djupt.
  

Två övningar likt kunna hjälpa dig för att tygla din fruktan samt nyttja mot din fördel

Övning 1:  Hur ni förmå bli kvitt din rädsla

Hämta en sidblad samt ett skrivredskap sedan skriver ni ner riskerna tillsammans med detta beslut ni funderar ovan för att ta.

Högst upp vid pappret skriver ni exempelvis: “Säga upp mig ifrån jobbet samt utföra min grej.”

Gör tre kolummer beneath rubriken:

Kolumn 1 – Allt detta sämsta liksom är kapabel hända
I inledande kolumnen beskriver ni varenda dem sämsta saker likt ni tror är kapabel hända ifall ni tar beslutet.

Försök artikel sålunda bestämd vilket möjligt eftersom detta underlättar senare inom övningen.

• Förlorad inkomst
• Hamnar vid gatan
•  Har ej råd för att äta
•  Frun kastar ut mig
•  Kan ej handla föda mot barnen
• Kallt för att bo vid gatan vid vintern
• Skuldsatt

Kolumn 2 – vad bör jag utföra på grund av för att minimera risken till detta sämsta såsom kunna hända?
Skriv ner flera saker ni kunna utföra på grund av för att minska sannolikheten på grund av fanns samt en från dem sämsta fall liksom ni utforskade inom inledande kolumnen.

• Se mot för att äga lön inom företaget således jag klara mig innan jag säger upp mig.
• Spara valuta sålunda min släkt klarar sig beneath 6/12/18/24 månader utan inkomst.
• Ändra mina levnadsvillkor, liksom för att sälja bilen, handla ingredienser samt laga föda ifrån grunden istället till för att köpa färdig mat.
• Sluta slösa period såsom för att kolla Netflix, ligga ner vid soffan flera timmar angående dagen utan fullfölja något produktivt.
•  Ha enstaka öppen dialog tillsammans frun ifall tankarna samt idéerna.
• Arbeta part-time vid jobbet alternativt vandra ner inom arbetstid.

Kolumn 3 – vad är kapabel jag utföra ifall detta sämsta händer?
Om detta går åt helvete existerar detta inom den på denna plats “kolumnen” ni beräknar ut hur ni förmå reparera “skadan”.

Överväg samtliga alternativ oavsett hur många ni känner mot alternativen. Försäkra dig angående för att ni förmå anlända tillbaka mot detta “gamla” existensen samt för att existensen ej existerar “över”.

• Jag får skaffa en nytt jobb.
  
•  Flytta in hos ett polare.
•  Svälja min stolthet samt flytta bostad igen.
• Skaffa ett färsk fru?

Övning 2: Vänd rädslan till smärta mot din fördel

Ta fram ett skrivdon samt några text beroende vid hur många ni önskar notera.

Sedan börjar ni med:

1. Skriv ner ditt drömliv vid en, numeriskt värde, fyra alternativt åtta papper.

•  Hur ni önskar existera såsom individ (driven, lycklig, omtänksam etc.)
• Var ni önskar bo.
• Vad ni skulle behärska tänka dig arbeta med.
• Hur ni önskar för att dina relationer bör vara.
• Hobbies.

2.

Skriv ni ner ditt mardrömsliv vid en, numeriskt värde, fyra alternativt åtta andra papper.

• Hur ni ej önskar existera liksom individ (lat, narcissistisk, negativ, hatisk etc.)
•  Var ni ej önskar bo (exempelvis: vid gatan).
• Vad ni ej önskar arbeta tillsammans (något helt meningslöst).
• Hur ni ej önskar för att dina relationer bör existera (har inga).
• Dåliga vanor/hobbies (avsaknad från hobbies).

Sedan tittar ni vid dessa text varenda morgon samt natt.

beneath dagen kommer ni behärska välja vilket liv ni rör dig mot. bör ni närmare din vision alternativt närmare din mardröm?

“Rädslan på grund av din mardröm är kapabel ett fåtal dig för att ej köpa skitmat, artikel otrevlig, hatisk alternativt slösa försvunnen din tid.”

Källor & inspiration:

https://en.wikipedia.org/wiki/Fear
https://www.scienceofpeople.com/fear/
https://www.psychologytoday.com/us/blog/smashing-the-brainblocks/201511/7-things-you-need-know-about-fear
https://www.scienceofpeople.com/fear/
https://www.psychologytoday.com/us/basics/fear
https://science.howstuffworks.com/life/inside-the-mind/emotions/fear4.htm
https://en.wikipedia.org/wiki/Hippocampus
Jordan B peterson
Tim Ferris